Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzerken yüksek miktarlarda enerji harcadığımız için vücudumuz normalden fazla oksijene ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı karşılayabilmek için akciğer kapasitemiz artar. Solunum derinliği ve hızına da olumlu etkileri vardır. Akciğer kapasitenizi daha fazla arttırmak isterseniz daha uzun aralıklar ile nefes almayı deneyerek olumlu sonuçlar alabilirsiniz.
Uzmanlar düzenli yüzmenin kandaki yağları değiştirdiğini ve kalp kasının oksijen ihtiyacını düşürdüğünü söylüyor. Bu sebepler ile birlikte kalp krizi geçirme ihtimalinin kayda değer miktarda düştüğünü belirtiyorlar.
Aynı zamanda diyabet ve kolesterol içinde olumlu etkileri vardır. Yüzerken bedeniniz aktif olarak hareket halinde olduğu için kalbinize giren temiz kan oranı artış gösterir. Bu sayede kan dolaşımınız daha sağlıklı olur.
Yüzerek yüksek tansiyonun düşürülebildiğine yönelik araştırmalar vardır.
Yüzme vücutta birçok kas grubunu çalıştırır. Omuz, göğüs, bacak, sırt, karın, kalça bölgelerindeki birçok kası çalıştırır.